健脾益胃的养生妙法(中)
饮食调理养生方法，古人积累了很多经验，现选择其简单易行者介绍之。 叩齿牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。古代养生学家介绍“清晨叩齿三百过者，永不动摇”。具体做法是：摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击。咽唾唾液，古称“金津玉液”，民间流传着“白玉齿边有 ...

夏季养生要点
夏三月，从立夏到立秋前，包括立夏，小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。夏季烈日炎炎，雨水充沛，万物竞长，日新月异。阳极阴生，万物成实。正如《素问 四气调神大论》所说：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。人在气交之中，故亦应之。所以，夏季养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意养护阳气，着眼于一 ...


四季养生有规律《春季篇》
《春季食物的宜与忌》 “民以食为先”，如果饮食得当，就如同有了一个保健医生，时刻帮助你提高身体素质，抵御外界的各种疾病。同样，饮食的宜忌，历来也为百姓所重视。那么春季的饮食宜忌是什么呢？ 1.山药：“温补而不骤，微香而不燥”，具有健脾补胃，补虚弱的作用。 2.春笋：除了富含蛋白质外，还含有丰富的矿物 ...

站在进化和倒退的迷墙下 养生亦繁亦简
有人说这次地震是大自然灭人的方式惨绝人寰是不是？灭的那么多都是花骨朵儿我从前一直以为科技进步社会发展一定也能推进人类的进化（尽管那也是缓慢的）可现在看来这些那些进步有多少换来了人类和自然的和谐本来人类就不应该与自然割裂人就是自然中的一种动物一个动物要与整个宇宙对抗显然是自不量力的所以真正的毁灭来 ...

佛家谈养生
佛家谈养生1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2.一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在 心.一切法从 ...

养生
指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。八段锦、五禽戏、易筋经等著述。如后人从隋代巢元方《诸病源候论》中辑出的《巢氏病源补养宣导法》，明代尹真人著《性命圭旨》和朱权著《臞仙神隐》、清代马齐 ...

中医养生旨要
引用五味子@黄芪 的 中医养生旨要 人类进入了新世纪!社会的进步!经济的腾飞!真是前所未有.在这种情况下!人人都需要辛勤的劳动和工作!需要健康的身体去应付日新月异的形势.在人口日益老龄化的今天!老年人口越来越多!为了过好晚年生活! 身体健康且长寿是老年人的第一需要.因此!越来越多的人认识到:有了健康就有了一切!失 ...

养生妙法
发常梳 将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。 目常运 合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。有助于眼睛保健 ...

睡眠与养生[转载]
睡眠与养生[转载] 一、睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。” 晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚 ...